Run.GPS Community Server - 2025-01-16 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-01-16 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	7	3	138	72	154
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	154	148	165
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	158	141	168
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	156	148	167
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	19	0	158	149	166
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	8	21	162	150	172
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	162	155	174
7.00	1.00	05:25	11.08	05:25	8	0	157	153	165
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	166	159	173

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2025 06:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:48:24

Aktive Zeit:

0.00:48:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	137	72	154
0.00:05:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	152	148	160
0.00:10:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	158	141	168
0.00:15:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	158	148	167
0.00:20:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	156	149	166
0.00:25:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	164	156	172
0.00:30:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	160	150	174
0.00:35:00	05:00	0.94	11.27	05:20	0	0	158	155	166
0.00:40:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	159	153	166
0.00:45:00	03:24	0.60	10.66	05:38	0	0	168	163	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
2019-06-16 Correr 16.06.2019	12.53	04:47
Dieses Training	11.16	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

345.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

5260

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	0	137	72	155
2	0.00:05:18	1.00	11.26	05:20	0	0	154	148	165
3	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	0	0	158	141	168
4	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	0	0	157	148	167
5	0.00:05:14	1.00	11.49	05:13	0	0	159	148	170
6	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	0	0	162	149	172
7	0.00:05:22	1.00	11.15	05:23	0	0	163	155	174
8	0.00:05:24	1.00	11.06	05:25	0	0	158	152	165
9	0.00:05:20	1.00	11.23	05:21	0	0	166	158	173
10	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0