Run.GPS Community Server - 2025-02-20 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-02-20 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	4	131	72	149
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	5	7	147	142	163
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	150	131	168
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	17	5	158	149	166
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	13	163	158	170
5.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	158	148	167
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	6	1	159	148	164
7.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	159	155	164
8.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	162	157	166
9.00	0.07	00:33	7.49	08:01	0	0	161	160	164

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2025 06:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:54

Aktive Zeit:

0.00:46:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	129	72	149
0.00:05:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	145	142	151
0.00:10:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	149	131	163
0.00:15:00	05:00	1.01	12.12	04:57	17	14	159	149	168
0.00:20:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	162	157	170
0.00:25:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	160	149	167
0.00:30:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	157	148	163
0.00:35:00	05:00	1.02	12.19	04:55	7	0	160	155	164
0.00:40:00	05:00	1.01	12.09	04:58	6	6	161	159	165
0.00:45:00	01:54	0.28	8.78	06:50	0	0	161	157	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2019-03-11 Correr 11.03.2019	12.83	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
Dieses Training	11.60	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

337.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

443

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	0	0	128	70	151
2	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	0	0	147	141	163
3	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	0	0	150	131	168
4	0.00:04:53	1.00	12.21	04:55	0	0	158	149	166
5	0.00:05:12	1.01	11.61	05:10	0	0	163	156	170
6	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	0	0	159	147	170
7	0.00:05:03	1.00	11.81	05:05	0	0	160	148	164
8	0.00:04:54	1.00	12.17	04:56	0	0	160	155	165
9	0.00:05:10	1.00	11.60	05:10	0	0	162	157	166
10	0.00:00:33	0.07	7.22	08:19	0	0	161	159	164