Run.GPS Community Server - 2025-04-22 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-04-22 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	10	2	127	75	143
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	147	141	156
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	155	151	160
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	10	10	156	149	162
4.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	156	150	162
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	160	156	164
6.00	1.00	04:51	12.37	04:51	5	3	161	157	166
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	23	0	159	152	166
8.00	1.00	04:42	12.72	04:43	0	0	161	157	168

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2025 19:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:27

Aktive Zeit:

0.00:45:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	127	75	143
0.00:05:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	147	141	154
0.00:10:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	155	151	160
0.00:15:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	156	149	162
0.00:20:00	05:00	1.02	12.20	04:55	8	3	155	150	162
0.00:25:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	160	156	164
0.00:30:00	05:00	1.01	12.11	04:57	3	6	161	157	166
0.00:35:00	05:00	1.04	12.42	04:50	24	0	159	152	166
0.00:40:00	05:00	1.05	12.56	04:47	16	1	161	156	168
0.00:45:00	00:27	0.09	11.52	05:13	0	0	163	163	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
2019-06-16 Correr 16.06.2019	12.53	04:47
Dieses Training	11.87	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

339.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4159

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.01	11.69	05:08	0	0	124	75	143
2	0.00:05:12	1.00	11.57	05:11	0	0	147	140	157
3	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	0	0	155	150	161
4	0.00:04:59	0.99	11.95	05:01	0	0	157	149	162
5	0.00:05:03	1.01	11.94	05:02	0	0	156	150	163
6	0.00:05:09	0.99	11.55	05:12	0	0	160	155	164
7	0.00:04:52	1.00	12.34	04:52	0	0	161	157	166
8	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	0	0	159	152	167
9	0.00:04:45	0.99	12.49	04:48	0	0	162	157	168