Run.GPS Community Server - 2025-11-01 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-11-01 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:49	12.46	04:49	4	17	135	79	155
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	8	28	155	153	161
2.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	155	149	163
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	32	0	150	141	156
4.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	149	139	159
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	42	0	153	145	160
6.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	159	155	167
7.00	0.01	00:02	20.18	02:58	0	0	167	167	167

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2025 10:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:56

Aktive Zeit:

0.00:34:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.64	04:45	6	17	136	79	155
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	155	153	161
0.00:10:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	155	149	163
0.00:15:00	05:00	1.00	12.00	05:00	32	0	150	141	156
0.00:20:00	05:00	1.03	12.32	04:52	38	0	150	139	159
0.00:25:00	05:00	1.05	12.57	04:46	46	0	152	145	160
0.00:30:00	04:56	1.03	12.48	04:48	19	7	159	155	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2016	43.92	01:22
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2018-08-23 Correr 23.08.2018	13.03	04:36
2019-04-25 Correr 25.04.2019	12.62	04:45
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
2015-10-30 Correr 30.10.2015	12.61	04:45
2014-05-05 Correr 03.05.2014	12.60	04:46
2019-08-02 Correr 02.08.2019	12.52	04:47
Dieses Training	12.04	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

329.4

Min. Trittfrequenz:

165

Max. Trittfrequenz:

468

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:47	1.00	12.55	04:47	0	0	134	79	154
2	0.00:05:35	1.01	10.81	05:33	0	0	155	152	161
3	0.00:05:13	1.00	11.48	05:14	0	0	155	148	164
4	0.00:04:53	0.99	12.17	04:56	0	0	151	141	157
5	0.00:04:50	1.00	12.46	04:49	0	0	148	139	159
6	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	0	0	153	145	160
7	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	0	0	160	155	167
8	0.00:00:02	0.00	7.12	08:26	0	0	167	167	167