Run.GPS Community Server - 2025-12-02 Bici Ramales nahe Helguero (Spain)

Überblick

Titel:

2025-12-02 Bici Ramales

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Helguero (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:55	8.62	06:58	1	85	110	81	145
2.00	2.00	13:59	8.58	07:00	72	53	119	82	149
4.00	2.00	15:04	7.96	07:32	2	150	135	107	158
6.00	2.00	28:51	4.16	14:26	200	16	118	79	165
8.00	2.00	24:59	4.80	12:30	5	134	112	71	157
10.00	2.00	17:43	6.77	08:52	50	92	111	86	143
12.00	2.00	30:39	3.92	15:19	87	106	108	78	146
14.00	2.00	11:39	10.30	05:50	160	0	106	84	135
16.00	1.97	32:40	3.62	16:35	57	2	94	66	146

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2025 15:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:09:33

Aktive Zeit:

0.02:01:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.10	9.31	06:27	1	127	112	81	145
0.00:20:00	20:00	2.60	7.80	07:41	72	140	128	82	157
0.00:40:00	20:00	1.53	4.58	13:06	78	35	130	101	165
0.01:00:00	20:00	1.78	5.33	11:16	124	77	116	79	157
0.01:20:00	20:00	1.45	4.34	13:49	4	74	104	71	143
0.01:40:00	20:00	2.11	6.34	09:28	87	81	109	86	143
0.02:00:00	20:00	1.31	3.93	15:15	28	102	111	87	146
0.02:20:00	20:00	3.58	10.75	05:35	223	5	110	78	146
0.02:40:00	20:00	0.51	1.53	39:21	0	0	85	71	107
0.03:00:00	09:33	0.00	0.00	00:00	0	0	74	66	84

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-17 Bici 17.08.2016	21.00	02:51
2014-06-03 Bici 03.06.2014	19.93	03:01
2021-07-11 Bici 11.07.2021	19.66	03:03
2021-12-29 Bici 29.12.2021	18.78	03:12
2010-07-24 Bici 24.07.2010	18.73	03:12
2013-10-21 Bici 21.10.2013	18.55	03:14
2013-02-17 Bici 17.02.2013	18.22	03:18
2009-03-26 Bici 26.03.2009	18.00	03:20
Dieses Training	5.69	10:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1676

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	60	0
2	02:31	0.00:20:03	3.10	186	0
3	00:37	0.00:40:58	5.74	264	0
4	01:32	0.00:44:24	6.20	276	0
5	01:16	0.00:48:02	6.36	282	0
6	01:33	0.00:49:50	6.41	284	0
7	00:07	0.00:53:59	6.65	252	0
8	00:24	0.00:55:09	6.74	236	0
9	00:09	0.00:57:56	7.00	241	0
10	00:53	0.01:00:11	7.23	211	0
11	00:48	0.01:02:33	7.37	184	0
12	01:26	0.01:04:24	7.46	158	0
13	00:32	0.01:06:01	7.49	149	0
14	02:32	0.01:07:47	7.66	110	0
15	05:08	0.01:23:12	9.31	209	0
16	00:25	0.01:29:55	9.51	217	0
17	01:29	0.01:31:29	9.62	215	0
18	00:35	0.01:33:58	9.74	206	0
19	00:28	0.01:35:49	9.89	213	0
20	00:12	0.01:43:03	10.74	260	0
21	00:18	0.01:49:13	11.46	281	0
22	00:49	0.01:51:55	11.74	292	0
23	01:16	0.01:55:45	12.05	248	0
24	00:19	0.01:57:47	12.11	239	0
25	00:11	0.02:01:53	12.69	244	0
26	00:22	0.02:02:24	12.71	246	0
27	01:00	0.02:03:32	12.77	255	0
28	04:35	0.02:06:19	12.99	272	0
29	01:36	0.02:11:44	13.09	290	0
30	00:57	0.02:15:00	13.31	303	0
31	00:08	0.02:18:39	13.65	321	0
32	02:57	0.02:20:32	13.88	301	0
33	00:18	0.02:25:12	14.01	278	0
34	00:06	0.02:25:33	14.02	277	0
35	00:16	0.02:29:46	14.36	189	0
36	00:37	0.02:30:31	14.39	181	0
37	00:07	0.02:31:36	14.42	172	0
38	00:11	0.02:33:05	14.59	136	0
39	27:33	0.02:41:59	17.94	62	0
∑	06:21