Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:25	13.58	04:25	38	20	118	93	138
1.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	146	140	154
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	139	122	147
3.00	1.00	03:00	20.00	03:00	47	12	128	118	148
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	2	34	147	142	151
5.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	134	126	142
6.00	1.00	02:39	22.64	02:39	25	23	136	127	144
7.00	1.00	02:17	26.28	02:17	44	1	125	119	131
8.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	137	123	150
9.00	1.00	04:49	12.46	04:49	14	49	139	129	146
10.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	145	143	150
11.00	0.91	02:35	21.19	02:50	0	0	128	117	144

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2015 15:24:00

Dauer:

0.00:49:55

Aktive Zeit:

0.00:49:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.26	04:31	38	28	120	93	145
0.00:05:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	149	142	154
0.00:10:00	05:00	1.01	12.16	04:56	17	18	142	139	147
0.00:15:00	05:00	1.48	17.81	03:22	58	23	131	118	150
0.00:20:00	05:00	1.46	17.55	03:25	10	20	141	126	151
0.00:25:00	05:00	1.81	21.67	02:46	45	23	134	120	144
0.00:30:00	05:00	1.28	15.35	03:55	54	18	131	119	150
0.00:35:00	05:00	1.09	13.04	04:36	32	43	138	129	149
0.00:40:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	144	142	147
0.00:45:00	04:55	1.25	15.21	03:57	36	7	133	117	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:07 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.07.2015	16.02	03:45
30.10.2015	15.61	03:51
07.01.2015	14.85	04:02
23.01.2015	14.84	04:03
12.01.2015	14.62	04:06
20.06.2017	14.49	04:08
16.01.2015	14.44	04:09
Dieses Training	14.32	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	3%
Aerob 113 - 127 bpm	14%
Anaerob 128 - 149 bpm	73%
Maximum 150 - 170 bpm	9%