Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:36	17.05	03:31	33	123	148	108	165
5.00	5.00	11:55	25.17	02:23	52	10	141	113	158
10.00	5.00	12:33	23.90	02:31	45	42	147	130	160
15.00	5.00	11:39	25.75	02:20	115	30	145	131	198
20.00	4.08	15:23	15.91	03:46	26	90	140	136	155

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2015 15:30:00

Dauer:

0.01:09:06

Aktive Zeit:

0.01:07:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.04	18.24	03:17	24	54	142	108	156
0.00:10:00	10:00	3.21	19.27	03:07	43	69	152	139	165
0.00:20:00	10:00	3.95	23.70	02:32	20	10	140	113	155
0.00:30:00	10:00	4.19	25.11	02:23	46	31	146	130	158
0.00:40:00	10:00	4.46	26.75	02:15	109	28	145	131	198
0.00:50:00	10:00	2.93	17.61	03:24	12	39	145	136	157
0.01:00:00	09:06	2.30	15.17	03:57	12	58	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	22.50	02:40
15.06.2014	22.21	02:42
18.07.2017	21.62	02:47
23.07.2014	21.34	02:49
15.04.2015	21.27	02:49
22.06.2014	21.22	02:50
10.04.2015	20.98	02:52
22.07.2014	20.95	02:52
Dieses Training	20.91	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 149 bpm	62%
Maximum 150 - 170 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:15	24.02	21.11	02:51	287	273	144	108	198
2	0.00:00:51	0.06	4.32	13:53	259	254	139	139	139
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0