Run.GPS Community Server - nahe Lehen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Wallydee

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lehen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

76.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:33	20.30	02:57	94	49	102	55	126
10.00	10.00	22:02	27.23	02:12	19	100	121	106	139
20.00	10.00	26:48	22.39	02:41	452	466	107	74	249
30.00	10.00	36:47	16.31	03:41	707	928	125	87	151
40.00	10.00	38:28	15.60	03:51	457	352	111	80	158
50.00	10.00	26:21	22.77	02:38	586	400	102	79	139
60.00	10.00	21:18	28.17	02:08	45	20	120	94	142
70.00	6.12	18:38	19.71	03:03	16	26	117	81	141

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2011 15:32:00

Dauer:

0.03:39:56

Aktive Zeit:

0.03:22:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.13	18.40	03:16	80	34	97	55	116
0.00:20:00	20:00	9.07	27.21	02:12	28	39	115	83	130
0.00:40:00	20:00	7.13	21.39	02:48	374	508	122	85	249
0.01:00:00	20:00	8.47	25.40	02:22	86	42	105	74	129
0.01:20:00	20:00	5.42	16.25	03:41	2	249	129	111	151
0.01:40:00	20:00	4.36	13.07	04:35	704	754	125	87	151
0.02:00:00	20:00	6.16	18.49	03:15	378	111	100	80	145
0.02:20:00	20:00	6.12	18.36	03:16	226	168	113	84	158
0.02:40:00	20:00	7.17	21.52	02:47	451	399	104	79	139
0.03:00:00	20:00	9.37	28.11	02:08	35	19	120	94	142
0.03:20:00	19:56	6.72	20.23	02:58	26	28	116	81	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	26.77	02:14
23.03.2011	22.93	02:37
03.04.2011	22.92	02:37
Fruehling 15.03.2011	22.31	02:41
Dieses Training	20.77	02:53
Einrollen in den Bergen um Nizza 20.08.2011	19.06	03:09
3. Tag. cuneo col de Morti 23.08.2011	11.52	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2253 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

249 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:39:56	76.12	20.77	02:53	1093	1129	113	55	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:02:35	0.00	0	0
2	00:44	0.00:14:35	4.40	298	0
3	01:00	0.00:51:54	20.01	366	0
4	02:51	0.01:47:39	38.98	592	0
5	02:04	0.01:59:51	40.57	681	0
6	01:28	0.02:42:26	53.24	381	0
7	00:47	0.03:24:08	71.19	284	0
8	03:18	0.03:36:37	76.12	294	0
∑	13:02