Run.GPS Community Server - 3. Tag. cuneo col de Morti nahe Cuneo (Italy)

Überblick

Titel:

3. Tag. cuneo col de Morti

Sportler:

Wallydee

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Cuneo (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

73.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	48:01	12.50	04:48	53	39	0	0	0
10.00	10.00	26:02	23.05	02:36	1	137	0	0	0
20.00	10.00	27:51	21.54	02:47	2	215	0	0	0
30.00	10.00	55:05	10.89	05:31	1120	1848	0	0	0
40.00	10.00	32:06	6.51	09:13	6	869	0	0	0
50.00	10.00	34:50	6.33	09:29	391	168	0	0	0
60.00	10.00	22:30	26.67	02:15	772	0	0	0	0
70.00	3.27	15:03	13.02	04:36	213	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2011 09:03:00

Dauer:

0.06:21:30

Aktive Zeit:

0.04:17:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.89	3.78	15:54	15	32	0	0	0
0.00:30:00	30:00	12.90	25.80	02:20	38	65	0	0	0
0.01:00:00	30:00	10.97	21.95	02:44	3	203	0	0	0
0.01:30:00	30:00	9.14	18.29	03:17	0	339	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.03	8.05	07:27	1116	1507	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.59	9.17	06:32	0	407	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.34	6.68	08:59	0	319	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.82	3.63	16:32	0	117	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.79	7.58	07:55	68	141	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.07	4.13	14:31	3	72	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.10	4.20	14:17	74	54	0	0	0
0.05:30:00	30:00	10.25	20.50	02:56	808	13	0	0	0
0.06:00:00	21:30	6.38	17.82	03:22	430	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 73 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	26.77	02:14
23.03.2011	22.93	02:37
03.04.2011	22.92	02:37
Fruehling 15.03.2011	22.31	02:41
01.04.2011	20.77	02:53
Einrollen in den Bergen um Nizza 20.08.2011	19.06	03:09
28.06.2011	13.05	04:36
Dieses Training	11.52	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2277 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:58:26	54.45	10.95	05:29	2091	129	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:23:04	18.82	13.59	04:25	2161	1442	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	22:28	0.00:04:25	0.00	0	0
2	02:01	0.02:03:06	35.30	1148	0
3	01:55	0.02:05:14	35.35	1167	0
4	00:48	0.02:41:44	40.60	1678	0
5	00:31	0.03:06:37	44.47	2001	0
6	01:01	0.03:16:52	45.86	2137	0
7	25:50	0.03:24:42	46.84	2227	0
8	08:41	0.04:10:22	50.09	2477	0
9	00:37	0.04:21:25	50.91	2489	0
10	02:30	0.04:25:49	52.22	2426	0
11	00:36	0.04:30:12	52.47	2425	0
12	22:56	0.04:38:51	54.19	2490	0
13	13:02	0.05:01:59	54.62	2494	0
14	03:53	0.05:15:32	54.92	2503	0
15	05:36	0.05:28:20	56.62	2468	0
16	00:34	0.05:39:53	58.35	2362	0
17	00:57	0.06:11:36	71.88	1380	0
18	03:13	0.06:15:26	72.87	1309	0
19	00:33	0.06:20:56	73.23	1252	0
∑	57:42