Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:50	8.78	06:50	27	19	148	80	167
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	164	162	166
2.00	1.00	07:13	8.31	07:13	18	74	164	160	170
3.00	1.00	06:52	8.74	06:52	1	33	163	161	169
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	163	158	170
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	44	16	165	160	169
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	165	163	167
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	165	162	169
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	24	16	163	159	166
9.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	163	162	166
10.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	162	160	166
11.00	0.61	03:43	9.77	06:08	0	0	164	157	169

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2014 10:38:00

Dauer:

0.01:11:43

Aktive Zeit:

0.01:10:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.49	06:19	33	29	154	80	167
0.00:10:00	10:00	1.51	9.04	06:38	25	74	164	160	170
0.00:20:00	10:00	1.44	8.65	06:56	24	42	163	158	170
0.00:30:00	10:00	1.71	10.24	05:52	44	16	164	158	170
0.00:40:00	10:00	1.64	9.84	06:06	36	29	165	162	169
0.00:50:00	10:00	1.74	10.45	05:44	38	25	163	159	167
0.01:00:00	10:00	1.69	10.14	05:55	47	24	163	160	166
0.01:10:00	01:43	0.30	10.33	05:49	0	0	164	157	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
18.03.2018	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
Dieses Training	9.71	06:11
10.04.2018	9.65	06:13
13.11.2015	9.64	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1281 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	0%
Aerob 132 - 149 bpm	1%
Anaerob 150 - 168 bpm	94%
Maximum 169 - 188 bpm	3%