Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	23	17	147	81	157
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	157	152	161
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	18	26	155	152	160
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	12	27	158	152	162
4.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	158	152	167
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	32	3	153	140	161
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	160	156	166
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	31	32	152	114	164
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	160	152	174
9.00	1.00	05:57	10.08	05:57	24	14	157	147	162
10.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	157	145	162
11.00	0.51	03:38	8.49	07:04	0	0	159	155	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2018 17:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:37

Aktive Zeit:

0.01:10:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.25	05:51	27	24	151	81	161
0.00:10:00	10:00	1.59	9.55	06:17	16	31	155	152	160
0.00:20:00	10:00	1.49	8.97	06:41	13	45	158	152	162
0.00:30:00	10:00	1.57	9.44	06:21	39	19	155	140	167
0.00:40:00	10:00	1.65	9.89	06:04	31	32	155	114	166
0.00:50:00	10:00	1.68	10.06	05:58	26	9	159	152	174
0.01:00:00	10:00	1.61	9.64	06:14	46	27	157	145	166
0.01:10:00	01:37	0.22	7.99	07:31	0	0	157	155	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
18.03.2018	9.89	06:04
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
07.12.2014	9.71	06:11
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	3%
Anaerob 148 - 166 bpm	94%
Maximum 167 - 185 bpm	2%