Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	28	28	144	72	158
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	159	153	163
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	159	157	163
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	160	154	164
4.00	1.00	06:35	9.11	06:35	3	30	163	159	168
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	162	159	166
6.00	1.00	07:30	8.00	07:30	2	26	160	123	167
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	31	1	160	157	166
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	163	155	171
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	22	2	166	157	169
10.00	0.64	04:16	9.06	06:38	0	0	169	166	173

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2016 17:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:40

Aktive Zeit:

0.01:04:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.22	05:52	45	28	150	72	161
0.00:10:00	10:00	1.65	9.91	06:03	11	26	159	153	163
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	3	48	163	157	168
0.00:30:00	10:00	1.54	9.25	06:29	34	41	162	159	167
0.00:40:00	10:00	1.64	9.81	06:07	34	10	159	123	166
0.00:50:00	10:00	1.69	10.14	05:55	51	4	165	155	171
0.01:00:00	05:40	0.84	8.93	06:43	0	0	168	162	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	10.34	05:48
26.10.2014	10.28	05:50
19.10.2014	10.27	05:51
12.05.2016	10.18	05:54
05.10.2014	10.14	05:55
09.11.2014	10.00	06:00
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
Dieses Training	9.72	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	2%
Anaerob 146 - 164 bpm	67%
Maximum 165 - 183 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:19:01	3.20	427	0
2	00:14	0.00:20:47	3.45	425	0
3	00:08	0.00:35:33	5.87	452	0
4	00:13	0.00:40:57	6.55	484	0
5	00:10	0.00:41:17	6.60	487	0
∑	00:53