Run.GPS Community Server - nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	136	64	162
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	147	146	150
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	150	148	154
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	151	150	153
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	154	151	157
2.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	154	152	157
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	158	157	160
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	160	158	163
4.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	161	160	163
4.50	0.45	03:00	9.01	06:39	0	0	160	159	162

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 07:57:00

Dauer:

0.00:29:43

Aktive Zeit:

0.00:28:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	138	64	162
0.00:05:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	149	147	154
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	152	150	157
0.00:15:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	155	152	160
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	160	157	163
0.00:25:00	04:43	0.72	9.20	06:31	0	0	160	159	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
Dieses Training	9.99	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

487 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	0%
Aerob 132 - 149 bpm	17%
Anaerob 150 - 168 bpm	80%
Maximum 169 - 188 bpm	0%