Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	129	97	142
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	139	138	142
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	150	140	156
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	148	138	153
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	145	136	152
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	138	123	152
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	148	139	154
3.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	158	154	163
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	159	166
4.50	0.48	03:01	9.50	06:19	0	0	163	160	166

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2019 07:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:41

Aktive Zeit:

0.00:29:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	131	97	142
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	146	138	156
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	146	136	154
0.00:15:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	141	123	152
0.00:20:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	156	147	163
0.00:25:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	163	159	166
0.00:30:00	00:41	0.07	6.37	09:25	0	0	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

478 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	42%
Anaerob 148 - 166 bpm	53%
Maximum 167 - 185 bpm	0%