Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	134	108	145
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	144	142	145
1.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	150	142	155
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	145	138	152
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	140	136	146
2.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	133	120	143
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	151	141	157
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	149	153
4.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	149	136	155
4.50	0.43	02:50	9.05	06:38	0	0	152	142	161

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2019 07:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:25

Aktive Zeit:

0.00:31:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	137	108	145
0.00:05:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	147	142	155
0.00:10:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	143	136	152
0.00:15:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	136	120	146
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	151	141	157
0.00:25:00	05:00	0.73	8.73	06:53	0	0	149	136	155
0.00:30:00	02:25	0.33	8.30	07:14	0	0	155	147	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
Dieses Training	9.12	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	54%
Anaerob 148 - 166 bpm	40%
Maximum 167 - 185 bpm	0%