Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	135	78	153
0.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	156	132	160
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	152	124	166
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	151	121	163
2.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	153	126	167
2.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	133	113	150
3.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	157	140	163
3.50	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	154	116	168
4.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	146	128	160
4.50	0.28	02:08	7.93	07:34	0	0	164	151	173

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2023 08:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:05

Aktive Zeit:

0.00:36:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	136	78	155
0.00:05:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	152	124	160
0.00:10:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	151	121	166
0.00:15:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	154	124	167
0.00:20:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	136	113	158
0.00:25:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	158	135	168
0.00:30:00	05:00	0.59	7.05	08:31	0	0	151	116	167
0.00:35:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	152	128	173
0.00:40:00	00:05	0.00	0.81	14:13	0	0	173	173	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
13.11.2018	10.32	05:49
18.10.2011	10.29	05:50
19.06.2020	10.29	05:50
Dieses Training	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	57%
Maximum 167 - 185 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:29	0.03	-6	0
2	00:09	0.00:00:40	0.03	-4	0
3	00:06	0.00:03:03	0.33	5	0
4	00:06	0.00:06:16	0.70	12	0
5	00:17	0.00:08:49	1.02	14	0
6	00:05	0.00:13:18	1.55	32	0
7	00:36	0.00:29:28	3.69	-12	0
8	00:39	0.00:30:08	3.70	-12	0
9	00:17	0.00:36:08	4.37	-10	0
10	00:07	0.00:38:48	4.61	-2	0
∑	02:27