Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	124	68	145
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	132	109	146
1.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	142	113	154
1.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	140	114	158
2.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	136	109	156
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	132	117	147
3.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	130	107	149
3.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	137	119	157
4.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	145	124	158
4.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	139	122	157
5.00	0.45	04:04	6.70	08:57	0	0	144	116	161

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2023 08:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:06

Aktive Zeit:

0.00:40:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	123	68	143
0.00:05:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	132	109	146
0.00:10:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	142	114	154
0.00:15:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	141	115	158
0.00:20:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	127	107	147
0.00:25:00	05:00	0.39	4.74	12:40	0	0	139	116	157
0.00:30:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	143	120	158
0.00:35:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	140	122	157
0.00:40:00	03:06	0.29	5.63	10:40	0	0	143	116	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:21 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
26.04.2018	10.99	05:28
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
10.10.2017	10.54	05:42
02.04.2020	10.49	05:43
Dieses Training	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

607 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	26%
Aerob 130 - 147 bpm	48%
Anaerob 148 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 185 bpm	0%