Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	28	20	130	80	160
1.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	130	108	165
2.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	145	117	173
3.00	1.00	08:22	7.17	08:22	0	21	144	120	167
4.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	136	112	163
5.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	0	141	116	166
6.00	1.00	07:52	7.63	07:52	16	19	142	120	167
7.00	1.00	07:33	7.95	07:33	42	5	143	112	165
8.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	138	118	166
9.00	1.00	07:53	7.61	07:53	0	0	141	111	166
10.00	0.02	00:09	9.18	06:32	0	0	164	164	164

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2024 10:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:00

Aktive Zeit:

0.01:16:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.86	07:38	36	35	128	80	160
0.00:10:00	10:00	1.27	7.60	07:54	19	29	136	109	166
0.00:20:00	10:00	1.22	7.35	08:10	12	52	150	120	173
0.00:30:00	10:00	1.16	6.94	08:39	45	35	136	112	163
0.00:40:00	10:00	1.18	7.11	08:26	38	58	139	113	166
0.00:50:00	10:00	1.36	8.14	07:22	63	18	143	112	167
0.01:00:00	10:00	1.28	7.65	07:50	33	20	142	113	166
0.01:10:00	10:00	1.25	7.49	08:00	23	2	139	111	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	10.34	05:48
26.10.2014	10.28	05:50
19.10.2014	10.27	05:51
05.10.2014	10.14	05:55
09.11.2014	10.00	06:00
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
14.06.2016	9.92	06:03
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1145 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	34%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:11:00	1.41	394	0
2	00:10	0.00:18:31	2.41	392	0
3	00:05	0.01:04:13	8.02	394	0
4	00:13	0.01:07:45	8.51	385	0
∑	00:38