Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	118	76	142
0.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	132	105	150
1.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	132	106	156
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	141	109	158
2.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	133	101	153
2.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	127	106	149
3.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	139	109	160
3.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	148	114	159
4.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	124	107	155
4.50	0.32	02:31	7.56	07:57	0	0	151	113	165

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2024 08:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:40

Aktive Zeit:

0.00:38:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.49	10:56	0	0	116	76	142
0.00:05:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	135	105	152
0.00:10:00	05:00	0.58	7.01	08:33	0	0	131	106	158
0.00:15:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	134	101	154
0.00:20:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	131	106	152
0.00:25:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	144	109	160
0.00:30:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	135	114	159
0.00:35:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	134	107	163
0.00:40:00	00:40	0.07	6.33	09:28	0	0	164	164	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:04 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
10.05.2018	11.21	05:21
03.05.2018	11.03	05:26
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
13.07.2020	10.34	05:48
Dieses Training	7.11	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

549 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	15%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	33%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	26%
Maximum 167 - 185 bpm	0%