Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:53	7.61	07:53	12	16	130	77	163
1.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	139	110	165
2.00	1.00	08:40	6.92	08:40	13	13	135	110	165
3.00	1.00	08:48	6.82	08:48	0	0	144	112	177
4.00	1.00	08:31	7.05	08:31	22	43	142	111	168
5.00	1.00	08:53	6.75	08:53	0	0	152	130	178
6.00	1.00	09:06	6.59	09:06	34	24	136	111	166
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	161	131	170
8.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	147	124	171
9.00	0.87	07:42	6.77	08:52	0	0	141	121	169

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2025 10:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:35

Aktive Zeit:

0.01:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	8.00	07:30	15	26	136	77	165
0.00:10:00	10:00	1.21	7.25	08:16	22	17	131	110	165
0.00:20:00	10:00	1.16	6.93	08:39	9	27	137	110	166
0.00:30:00	10:00	1.10	6.57	09:08	3	45	143	111	177
0.00:40:00	10:00	1.19	7.15	08:23	36	53	155	130	178
0.00:50:00	10:00	1.14	6.85	08:46	34	25	137	111	166
0.01:00:00	10:00	1.47	8.79	06:49	69	1	155	124	171
0.01:10:00	10:00	1.21	7.24	08:17	24	27	144	121	168
0.01:20:00	00:35	0.07	7.01	08:34	0	0	149	139	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	10.34	05:48
26.10.2014	10.28	05:50
19.10.2014	10.27	05:51
05.10.2014	10.14	05:55
09.11.2014	10.00	06:00
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
14.06.2016	9.92	06:03
Dieses Training	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	34%
Aerob 130 - 147 bpm	22%
Anaerob 148 - 166 bpm	33%
Maximum 167 - 185 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.00	382	0
2	00:14	0.00:01:52	0.24	391	0
3	00:05	0.00:02:41	0.31	381	0
4	00:05	0.00:32:59	4.03	412	0
5	00:06	0.00:33:07	4.04	415	0
6	00:05	0.00:35:22	4.24	426	0
7	00:06	0.00:35:38	4.27	418	0
8	00:12	0.00:35:47	4.29	416	0
9	00:06	0.00:44:36	5.40	432	0
10	00:05	0.00:45:44	5.51	442	0
11	00:16	0.00:46:21	5.56	440	0
12	00:05	0.00:49:13	5.91	466	0
13	00:24	0.00:56:15	6.72	455	0
14	00:12	0.00:58:44	6.95	461	0
∑	02:06