Run.GPS Community Server - nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	2	10	131	71	152
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	5	31	158	148	164
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	159	155	166
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	37	9	157	146	168
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	17	9	161	155	165
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	164	159	169
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	163	158	171
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	8	1	164	157	169
8.00	1.00	04:53	12.26	04:54	0	0	168	163	173

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2025 18:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:07

Aktive Zeit:

0.00:46:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	130	71	152
0.00:05:00	05:00	0.93	11.16	05:22	0	0	157	148	164
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	160	156	166
0.00:15:00	05:00	1.01	12.06	04:58	48	0	154	146	168
0.00:20:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	162	155	168
0.00:25:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	164	160	169
0.00:30:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	162	158	171
0.00:35:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	164	157	171
0.00:40:00	05:00	1.00	12.02	05:00	12	3	167	163	171
0.00:45:00	02:07	0.41	11.67	05:09	0	0	170	168	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
2019-08-12 Correr 12.08.2019	12.87	04:40
2017-09-28 Correr 28.09.2017	12.68	04:44
2019-08-10 Correr 10.08.2019	12.60	04:46
2015-12-17 Correr 17.12.2015	12.60	04:46
2019-03-20 Correr 20.03.2019	12.56	04:47
2019-01-11 Correr 11.02.2019	12.55	04:47
2019-06-16 Correr 16.06.2019	12.53	04:47
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

777 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

356.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4479

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	1.01	11.13	05:23	0	0	129	71	152
2	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	0	0	159	148	165
3	0.00:05:23	1.00	11.17	05:22	0	0	160	154	166
4	0.00:05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	157	146	169
5	0.00:05:03	1.00	11.94	05:02	0	0	162	155	165
6	0.00:05:18	1.00	11.24	05:20	0	0	165	158	169
7	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	0	0	164	155	172
8	0.00:05:06	1.01	11.79	05:05	0	0	165	157	170
9	0.00:04:53	0.99	12.10	04:58	0	0	168	162	173