Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:12	8.33	07:12	21	16	131	82	156
1.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	132	109	157
2.00	1.00	08:06	7.41	08:06	18	15	132	105	157
3.00	1.00	08:41	6.91	08:41	0	0	140	109	171
4.00	1.00	08:57	6.70	08:57	0	0	130	108	158
5.00	1.00	09:01	6.65	09:01	24	36	136	106	161
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	146	116	165
7.00	1.00	09:54	6.06	09:54	0	0	147	127	163
8.00	1.00	08:01	7.48	08:01	0	0	140	112	164
9.00	1.00	06:03	9.92	06:03	63	10	142	107	163
10.00	1.00	06:57	8.63	06:57	15	5	125	105	163
11.00	0.92	07:08	7.70	07:48	0	0	134	107	171

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2025 10:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:34:36

Aktive Zeit:

0.01:30:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.05	07:27	24	16	129	82	156
0.00:10:00	10:00	1.32	7.95	07:33	24	21	135	105	157
0.00:20:00	10:00	1.14	6.86	08:45	12	19	133	109	160
0.00:30:00	10:00	1.08	6.46	09:18	8	63	135	108	171
0.00:40:00	10:00	1.18	7.07	08:29	32	36	139	106	161
0.00:50:00	10:00	1.38	8.29	07:15	34	19	148	116	165
0.01:00:00	10:00	1.11	6.69	08:58	29	33	140	112	163
0.01:10:00	10:00	1.38	8.29	07:14	73	15	142	107	164
0.01:20:00	10:00	1.38	8.27	07:15	18	22	128	105	163
0.01:30:00	04:36	0.60	7.79	07:42	0	0	132	107	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:38 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
18.03.2018	9.89	06:04
20.04.2017	9.75	06:09
07.12.2014	9.71	06:11
10.04.2018	9.65	06:13
13.11.2015	9.64	06:13
03.10.2017	9.60	06:15
09.06.2015	9.58	06:16
Dieses Training	7.56	07:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	7%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	32%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	31%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:04:03	0.53	397	0
2	00:10	0.00:24:37	3.24	387	0
3	00:14	0.00:28:46	3.64	390	0
4	00:07	0.00:31:29	3.98	419	0
5	00:19	0.00:58:32	7.32	426	0
6	00:05	0.00:58:55	7.33	426	0
7	00:12	0.01:01:56	7.57	434	0
8	00:18	0.01:04:12	7.79	448	0
∑	01:33