Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:53	12.29	04:53	60	22	135	111	159
1.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	169	157	177
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	160	140	167
3.00	1.00	02:52	20.93	02:52	28	32	143	138	162
4.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	162	155	168
5.00	1.00	02:22	25.35	02:22	0	0	146	139	156
6.00	1.00	02:31	23.84	02:31	13	12	150	143	159
7.00	1.00	02:10	27.69	02:10	42	1	138	134	144
8.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	154	131	173
9.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	151	143	162
10.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	34	162	160	166
11.00	0.96	03:10	18.27	03:17	0	0	146	131	158

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2015 15:23:00

Dauer:

0.00:50:53

Aktive Zeit:

0.00:49:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.61	04:46	60	33	135	111	159
0.00:05:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	171	161	177
0.00:10:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	166	160	177
0.00:15:00	05:00	1.49	17.85	03:22	79	39	147	138	166
0.00:20:00	05:00	1.06	12.74	04:43	3	27	162	155	168
0.00:25:00	05:00	2.10	25.19	02:23	35	22	148	139	159
0.00:30:00	05:00	1.52	18.20	03:18	66	14	142	131	165
0.00:35:00	05:00	1.09	13.08	04:35	22	28	155	143	173
0.00:40:00	05:00	0.90	10.76	05:34	0	0	159	148	164
0.00:45:00	05:00	1.21	14.47	04:09	20	10	151	131	166
0.00:50:00	00:53	0.10	6.66	09:01	0	0	151	143	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.07.2015	16.02	03:45
30.10.2015	15.61	03:51
07.01.2015	14.85	04:02
23.01.2015	14.84	04:03
12.01.2015	14.62	04:06
20.06.2017	14.49	04:08
16.01.2015	14.44	04:09
22.01.2015	14.32	04:11
Dieses Training	14.11	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	1%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 149 bpm	29%
Maximum 150 - 170 bpm	66%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:40	11.96	14.16	04:14	292	300	154	106	177
2	0.00:00:10	0.00	1.22	49:11	264	272	154	152	155