Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:00	10.00	06:00	32	55	141	105	163
2.00	2.00	07:46	15.45	03:53	30	22	145	128	158
4.00	2.00	06:39	18.05	03:20	4	13	153	140	162
6.00	2.00	04:49	24.91	02:25	22	0	141	130	154
8.00	2.00	09:29	12.65	04:45	49	12	147	134	160
10.00	2.00	09:55	12.10	04:58	13	49	145	125	158
12.00	0.03	00:32	3.62	16:35	0	0	146	145	149

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2015 15:52:00

Dauer:

0.00:51:11

Aktive Zeit:

0.00:50:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.10	13.19	04:33	32	1	126	105	151
0.00:05:00	05:00	0.57	6.85	08:46	0	0	159	152	163
0.00:10:00	05:00	0.95	11.41	05:16	0	0	154	150	158
0.00:15:00	05:00	1.45	17.41	03:27	32	4	141	128	157
0.00:20:00	05:00	1.38	16.56	03:37	0	13	156	146	162
0.00:25:00	05:00	2.12	25.49	02:21	11	0	143	130	154
0.00:30:00	05:00	1.23	14.81	04:03	49	3	146	130	160
0.00:35:00	05:00	1.08	12.96	04:38	12	6	145	134	159
0.00:40:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	148	143	151
0.00:45:00	05:00	1.22	14.69	04:05	9	15	143	125	158
0.00:50:00	01:11	0.11	5.58	10:45	0	0	143	137	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:11 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.07.2015	16.02	03:45
30.10.2015	15.61	03:51
07.01.2015	14.85	04:02
23.01.2015	14.84	04:03
12.01.2015	14.62	04:06
20.06.2017	14.49	04:08
16.01.2015	14.44	04:09
22.01.2015	14.32	04:11
Dieses Training	14.10	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	3%
Anaerob 128 - 149 bpm	43%
Maximum 150 - 170 bpm	52%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:54	12.03	14.18	04:14	154	156	148	105	163
2	0.00:00:15	0.00	0.00	00:00	130	140	146	144	148
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	145	145	145