Run.GPS Community Server - nahe Klostermark (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Klostermark (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	139	107	168
0.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	168	166	174
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	175	173	177
1.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	165	146	179
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	167	151	175
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	167	162	172
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	160	153	169
3.50	0.14	00:55	9.39	06:23	0	0	176	172	179

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2014 16:58:00

Dauer:

0.00:24:55

Aktive Zeit:

0.00:24:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	130	107	157
0.00:02:00	02:00	0.29	8.61	06:58	0	0	164	158	168
0.00:04:00	02:00	0.32	9.59	06:15	0	0	167	166	170
0.00:06:00	02:00	0.29	8.64	06:57	0	0	175	172	177
0.00:08:00	02:00	0.27	8.08	07:25	0	0	174	174	177
0.00:10:00	02:00	0.25	7.37	08:08	0	0	176	171	179
0.00:12:00	02:00	0.21	6.39	09:23	0	0	158	147	168
0.00:14:00	02:00	0.29	8.58	07:00	0	0	160	146	175
0.00:16:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	172	171	174
0.00:18:00	02:00	0.25	7.41	08:06	0	0	167	162	172
0.00:20:00	02:00	0.33	9.89	06:04	0	0	162	153	168
0.00:22:00	02:00	0.36	10.92	05:30	0	0	161	156	169
0.00:24:00	00:55	0.14	9.14	06:34	0	0	176	172	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
Dieses Training	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	1%
Anaerob 128 - 149 bpm	4%
Maximum 150 - 170 bpm	93%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

160

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:07	1.97	8.38	07:10	46	18	164	106	179
2	0.00:10:34	1.65	9.37	06:24	38	50	165	146	179
3	0.00:00:13	0.02	4.86	12:21	35	12	179	179	179
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0