Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	114	89	138
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	151	142	158
1.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	159	154	162
1.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	152	142	164
2.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	155	151	163
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	152	145	155
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	150	141	157
3.50	0.40	02:32	9.40	06:23	0	0	145	140	156

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 05:30:00

Dauer:

0.00:27:29

Aktive Zeit:

0.00:27:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	123	89	151
0.00:05:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	158	153	162
0.00:10:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	153	142	164
0.00:15:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	155	151	163
0.00:20:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	150	140	157
0.00:25:00	02:29	0.36	8.67	06:55	0	0	145	140	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

05:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
Dieses Training	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

446 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	4%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 154 bpm	50%
Maximum 155 - 170 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	90	89	91
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:27:18	3.90	8.56	07:01	82	95	148	89	164