Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	134	100	152
0.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	159	142	167
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	166	156	172
1.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	164	157	171
2.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	163	155	170
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	163	151	170
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	158	154	162
3.50	0.32	01:53	10.23	05:52	0	0	167	162	174

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 12:55:00

Dauer:

0.00:26:51

Aktive Zeit:

0.00:26:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	140	100	167
0.00:05:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	166	159	172
0.00:10:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	163	156	171
0.00:15:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	165	155	170
0.00:20:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	159	151	167
0.00:25:00	01:51	0.28	9.17	06:33	0	0	167	162	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:02 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
Dieses Training	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	2%
Aerob 113 - 127 bpm	2%
Anaerob 128 - 149 bpm	11%
Maximum 150 - 170 bpm	85%