Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	114	93	142
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	152	144	157
1.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	156	150	162
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	153	145	163
2.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	149	138	157
2.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	147	145	150
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	141	131	152
3.50	0.41	02:26	10.04	05:58	0	0	143	136	155

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2015 05:28:00

Dauer:

0.00:27:47

Aktive Zeit:

0.00:27:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	123	93	150
0.00:05:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	156	151	162
0.00:10:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	153	145	163
0.00:15:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	148	138	157
0.00:20:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	144	131	152
0.00:25:00	02:47	0.46	9.86	06:05	0	0	142	134	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
Dieses Training	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

439 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	5%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 154 bpm	69%
Maximum 155 - 170 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	1.36	44:07	0	0	94	93	94
2	0.00:00:36	0.06	5.83	10:17	0	0	99	93	103
3	0.00:27:01	3.85	8.54	07:02	69	93	147	102	163