Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	55	1	140	70	153
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	152	150	156
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	158	155	161
3.00	1.00	07:15	8.28	07:15	39	42	148	108	168
4.00	1.00	07:05	8.47	07:05	1	42	155	128	163
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	156	152	162
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	155	113	172
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	161	149	169
8.00	1.00	09:34	6.27	09:34	52	34	130	103	157
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	153	148	160
10.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	156	152	160
11.00	0.41	03:31	7.05	08:30	0	0	155	127	165

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2021 18:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:36

Aktive Zeit:

0.01:09:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.01	06:00	75	12	145	70	156
0.00:10:00	10:00	1.68	10.06	05:58	20	32	157	150	162
0.00:20:00	10:00	1.33	7.95	07:33	8	50	148	108	168
0.00:30:00	10:00	1.77	10.63	05:39	47	30	158	152	164
0.00:40:00	10:00	1.56	9.34	06:25	24	39	157	113	172
0.00:50:00	10:00	1.08	6.49	09:15	55	38	131	103	157
0.01:00:00	10:00	1.76	10.58	05:40	39	13	154	148	160
0.01:10:00	04:36	0.57	7.42	08:05	0	0	156	127	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
22.03.2016	9.96	06:02
18.03.2018	9.89	06:04
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
07.12.2014	9.71	06:11
Dieses Training	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 147 bpm	10%
Anaerob 148 - 166 bpm	74%
Maximum 167 - 185 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:21:44	3.60	419	0
2	00:06	0.00:23:04	3.71	438	0
3	00:33	0.00:23:32	3.75	442	0
4	00:30	0.00:26:01	4.10	429	0
5	00:05	0.00:50:46	8.06	472	0
6	00:26	0.00:51:54	8.16	466	0
7	00:16	0.00:53:15	8.26	468	0
8	00:57	0.00:53:34	8.28	458	0
9	00:05	0.00:54:32	8.30	456	0
10	00:11	0.00:55:15	8.38	452	0
11	00:21	0.01:13:28	11.38	406	0
12	00:22	0.01:13:56	11.39	406	0
∑	04:07