Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	30	25	144	73	160
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	156	153	162
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	6	7	153	149	158
3.00	1.00	07:50	7.66	07:50	0	0	151	118	166
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	29	34	146	108	158
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	150	143	155
6.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	0	145	100	167
7.00	1.00	06:48	8.82	06:48	41	10	141	116	149
8.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	148	145	150
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	30	3	147	142	155
10.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	147	109	155
11.00	0.46	03:01	9.13	06:34	0	0	157	142	170

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2021 17:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:23

Aktive Zeit:

0.01:12:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	37	32	149	73	162
0.00:10:00	10:00	1.58	9.51	06:19	12	14	153	149	158
0.00:20:00	10:00	1.28	7.69	07:48	7	41	148	108	166
0.00:30:00	10:00	1.56	9.38	06:24	45	39	150	138	156
0.00:40:00	10:00	1.16	6.96	08:37	10	22	141	100	167
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	43	21	146	138	150
0.01:00:00	10:00	1.64	9.84	06:06	40	11	149	142	155
0.01:10:00	07:23	0.96	7.81	07:41	0	0	149	109	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
18.03.2018	9.89	06:04
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
07.12.2014	9.71	06:11
10.04.2018	9.65	06:13
Dieses Training	8.88	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	72%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:42	0.10	417	0
2	00:27	0.00:25:34	3.95	438	0
3	00:06	0.00:26:06	3.97	440	0
4	00:06	0.00:26:37	4.03	443	0
5	00:07	0.00:26:57	4.05	446	0
6	00:26	0.00:27:05	4.06	447	0
7	00:17	0.00:46:10	6.93	450	0
8	01:02	0.00:46:34	6.94	452	0
9	00:05	0.00:47:37	6.98	453	0
10	00:07	0.00:48:07	7.01	454	0
11	00:06	0.01:12:21	10.84	411	0
12	00:05	0.01:12:32	10.85	413	0
13	00:15	0.01:13:03	10.88	408	0
14	00:06	0.01:17:05	11.45	408	0
∑	03:29