Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	129	73	153
0.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	145	125	156
1.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	148	110	164
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	153	120	162
2.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	143	109	162
2.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	141	119	160
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	155	142	166
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	146	112	167
4.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	152	128	167
4.50	0.28	02:08	7.85	07:38	0	0	161	147	172

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2023 08:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:00

Aktive Zeit:

0.00:35:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.35	11:13	0	0	126	73	149
0.00:05:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	144	110	156
0.00:10:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	149	120	164
0.00:15:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	149	109	162
0.00:20:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	144	119	160
0.00:25:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	151	114	167
0.00:30:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	152	112	167
0.00:35:00	04:00	0.44	6.60	09:06	0	0	155	128	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
19.04.2018	10.66	05:38
02.01.2018	10.64	05:38
02.04.2020	10.49	05:43
11.10.2011	10.41	05:46
13.11.2018	10.32	05:49
18.10.2011	10.29	05:50
13.06.2020	10.22	05:52
Dieses Training	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	48%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:23	0.02	2	0
2	00:25	0.00:00:59	0.03	5	0
3	00:05	0.00:03:41	0.32	4	0
4	00:28	0.00:07:11	0.75	13	0
5	00:07	0.00:07:40	0.79	14	0
6	00:09	0.00:23:41	2.89	-17	0
7	00:13	0.00:29:02	3.60	-17	0
8	00:14	0.00:29:54	3.64	-16	0
9	00:07	0.00:35:33	4.40	-26	0
10	00:11	0.00:37:45	4.62	-22	0
∑	02:33