Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	56	66	129	74	160
1.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	133	106	163
2.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	0	141	114	167
3.00	1.00	10:29	5.72	10:29	0	68	132	116	161
4.00	1.00	08:19	7.21	08:19	34	35	136	113	159
5.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	139	111	160
6.00	1.00	08:36	6.98	08:36	16	29	134	112	158
7.00	1.00	07:22	8.14	07:22	50	19	144	106	162
8.00	1.00	09:28	6.34	09:28	0	0	124	98	157
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	46	6	149	115	166
10.00	1.00	07:50	7.66	07:50	0	0	141	112	165
11.00	0.13	00:28	16.11	03:43	0	0	154	137	163

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2024 10:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:28:08

Aktive Zeit:

0.01:19:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.96	06:42	56	90	131	74	163
0.00:10:00	10:00	1.27	7.61	07:53	30	12	136	108	167
0.00:20:00	10:00	1.10	6.60	09:05	2	55	137	117	165
0.00:30:00	10:00	1.13	6.80	08:49	17	35	134	113	159
0.00:40:00	10:00	1.25	7.49	08:01	49	46	139	111	160
0.00:50:00	10:00	1.15	6.92	08:40	40	40	130	106	160
0.01:00:00	10:00	1.28	7.67	07:49	50	14	140	98	162
0.01:10:00	10:00	1.40	8.37	07:10	48	31	141	110	166
0.01:20:00	08:08	1.05	7.76	07:44	17	19	141	112	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
14.06.2016	9.92	06:03
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
Dieses Training	7.57	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	31%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:01:44	0.28	351	0
2	00:05	0.00:04:38	0.64	318	0
3	00:35	0.00:04:58	0.68	334	0
4	00:09	0.00:10:11	1.50	392	0
5	00:21	0.00:14:12	2.04	374	0
6	00:08	0.00:26:50	3.55	399	0
7	00:27	0.00:49:17	6.16	439	0
8	00:06	0.00:57:05	7.12	423	0
9	00:07	0.00:57:20	7.13	433	0
10	00:15	0.00:59:06	7.29	446	0
11	00:12	0.01:05:46	8.21	415	0
12	00:05	0.01:06:07	8.22	413	0
13	00:39	0.01:06:47	8.30	401	0
14	00:06	0.01:08:33	8.51	409	0
15	00:05	0.01:20:19	10.07	389	0
16	00:09	0.01:21:06	10.16	391	0
17	00:09	0.01:23:16	10.48	392	0
18	00:18	0.01:23:48	10.55	394	0
19	00:13	0.01:26:07	10.84	388	0
∑	05:14