Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	9	47	136	88	163
1.00	1.00	07:05	8.47	07:05	57	11	140	109	167
2.00	1.00	08:01	7.48	08:01	14	20	145	112	170
3.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	135	116	169
4.00	1.00	09:05	6.61	09:05	11	41	145	121	171
5.00	1.00	08:51	6.78	08:51	38	30	139	117	166
6.00	1.00	10:32	5.70	10:32	0	0	149	126	166
7.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	139	116	169
8.00	1.00	07:57	7.55	07:57	45	34	145	115	168
9.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	149	120	170
10.00	1.00	09:17	6.46	09:17	13	32	140	119	173
11.00	0.11	00:30	13.00	04:37	0	0	157	142	166

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2024 16:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:32:59

Aktive Zeit:

0.01:15:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.90	06:44	42	47	138	88	167
0.00:10:00	10:00	1.30	7.77	07:43	44	30	139	109	167
0.00:20:00	10:00	1.12	6.74	08:54	23	24	142	116	170
0.00:30:00	10:00	1.12	6.70	08:57	11	58	144	121	171
0.00:40:00	10:00	1.13	6.81	08:49	36	30	142	117	166
0.00:50:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	146	123	166
0.01:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	54	24	145	116	169
0.01:10:00	10:00	1.22	7.31	08:12	61	41	142	115	169
0.01:20:00	10:00	1.21	7.29	08:14	42	32	146	121	173
0.01:30:00	02:59	0.32	6.35	09:27	0	0	142	119	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
14.06.2016	9.92	06:03
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
Dieses Training	7.17	08:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1378 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	31%
Maximum 167 - 185 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:20	0.00:00:22	0.00	400	0
2	00:06	0.00:02:57	0.43	429	0
3	00:08	0.00:03:12	0.46	434	0
4	00:44	0.00:03:25	0.48	429	0
5	00:15	0.00:04:22	0.60	434	0
6	00:05	0.00:04:40	0.62	437	0
7	00:06	0.00:05:00	0.66	443	0
8	00:06	0.00:05:20	0.75	445	0
9	00:07	0.00:05:28	0.78	446	0
10	00:15	0.00:06:00	0.89	447	0
11	00:06	0.00:06:21	0.95	439	0
12	00:06	0.00:06:40	0.96	438	0
13	00:17	0.00:06:53	1.03	429	0
14	00:06	0.00:10:20	1.51	411	0
15	00:05	0.00:30:14	3.91	394	0
16	00:06	0.00:33:05	4.17	423	0
17	00:15	0.00:34:26	4.29	432	0
18	00:10	0.00:36:03	4.43	433	0
19	00:12	0.00:41:59	5.19	441	0
20	00:08	0.00:42:45	5.26	438	0
21	00:07	0.00:46:45	5.74	449	0
22	00:06	0.00:50:46	6.18	441	0
23	00:29	0.00:52:01	6.30	463	0
24	00:06	0.00:54:31	6.63	461	0
25	00:05	0.00:55:25	6.70	449	0
26	00:06	0.00:56:05	6.75	461	0
27	00:18	0.00:57:17	6.85	479	0
28	00:51	0.00:57:40	6.88	476	0
29	00:29	0.01:04:45	7.70	467	0
30	00:23	0.01:05:28	7.75	467	0
31	00:05	0.01:06:28	7.88	460	0
32	00:15	0.01:08:03	8.04	450	0
33	01:07	0.01:09:43	8.35	435	0
34	00:05	0.01:13:50	8.70	445	0
35	00:16	0.01:14:17	8.76	450	0
36	00:07	0.01:20:54	9.67	405	0
37	00:06	0.01:22:51	9.98	400	0
38	00:26	0.01:23:08	10.01	399	0
39	00:45	0.01:24:26	10.16	401	0
40	00:54	0.01:26:31	10.37	405	0
41	00:05	0.01:32:21	11.00	417	0
∑	12:54