Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:39	7.84	07:39	21	8	130	74	153
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	138	108	160
2.00	1.00	07:23	8.13	07:23	17	18	135	107	159
3.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	140	115	161
4.00	1.00	07:44	7.76	07:44	20	30	146	115	157
5.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	143	107	160
6.00	1.00	07:51	7.64	07:51	32	43	135	111	159
7.00	1.00	08:10	7.35	08:10	22	28	133	104	174
8.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	134	105	153
9.00	1.00	06:58	8.61	06:58	37	24	134	115	160
10.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	125	113	153
11.00	0.26	01:32	10.14	05:55	0	0	133	128	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.02.2025 11:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:27:48

Aktive Zeit:

0.01:25:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	8.01	07:30	30	18	130	74	155
0.00:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	26	27	138	108	160
0.00:20:00	10:00	1.16	6.93	08:39	14	57	141	107	161
0.00:30:00	10:00	1.25	7.49	08:01	12	30	144	115	160
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:49	67	53	137	107	154
0.00:50:00	10:00	1.18	7.11	08:27	16	43	143	113	174
0.01:00:00	10:00	1.28	7.68	07:49	55	1	127	104	153
0.01:10:00	10:00	1.45	8.71	06:53	55	22	133	115	160
0.01:20:00	07:48	0.97	7.44	08:04	0	0	129	113	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
22.03.2016	9.96	06:02
18.03.2018	9.89	06:04
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
07.12.2014	9.71	06:11
Dieses Training	7.69	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1238 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	32%
Aerob 130 - 147 bpm	33%
Anaerob 148 - 166 bpm	27%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:21	0.00	400	0
2	00:14	0.00:41:23	5.21	470	0
3	00:09	0.00:41:59	5.27	474	0
4	00:06	0.00:42:35	5.32	470	0
5	00:13	0.00:46:26	5.95	424	0
6	00:07	0.00:57:31	7.33	450	0
7	00:05	0.00:58:04	7.37	452	0
∑	01:09