Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:27	5.74	10:27	31	28	120	72	168
1.00	1.00	07:14	8.29	07:14	11	14	143	104	159
2.00	1.00	07:45	7.74	07:45	19	19	141	110	159
3.00	1.00	09:22	6.41	09:22	0	0	133	110	161
4.00	1.00	08:24	7.14	08:24	6	31	145	115	166
5.00	1.00	08:55	6.73	08:55	0	0	132	112	162
6.00	1.00	09:35	6.26	09:35	18	43	140	117	157
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	32	3	154	138	159
8.00	1.00	06:45	8.89	06:45	37	0	157	128	171
9.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	139	120	164
10.00	0.38	03:12	7.05	08:31	0	0	138	125	159

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2025 10:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:13

Aktive Zeit:

0.01:19:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.95	5.72	10:29	0	0	118	72	168
0.00:10:00	10:00	1.39	8.34	07:12	24	31	146	104	159
0.00:20:00	10:00	1.16	6.93	08:39	10	21	133	110	161
0.00:30:00	10:00	1.14	6.82	08:48	25	32	136	110	159
0.00:40:00	10:00	1.12	6.73	08:55	2	46	143	112	166
0.00:50:00	10:00	1.06	6.37	09:25	34	38	138	112	157
0.01:00:00	10:00	1.53	9.18	06:32	65	12	151	117	162
0.01:10:00	10:00	1.32	7.89	07:36	27	7	148	123	171
0.01:20:00	06:13	0.71	6.86	08:45	0	0	138	120	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:39 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	10.34	05:48
26.10.2014	10.28	05:50
19.10.2014	10.27	05:51
12.05.2016	10.18	05:54
05.10.2014	10.14	05:55
09.11.2014	10.00	06:00
17.01.2019	9.99	06:00
22.03.2016	9.96	06:02
Dieses Training	7.22	08:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1253 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	32%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	40%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:37	0.00:00:21	0.00	390	0
2	00:31	0.00:03:11	0.00	392	0
3	00:05	0.00:06:27	0.35	385	0
4	00:09	0.00:34:14	3.94	409	0
5	00:07	0.00:46:23	5.29	444	0
6	00:07	0.00:55:03	6.40	418	0
7	00:25	0.00:55:13	6.41	420	0
8	00:06	0.01:24:34	10.13	391	0
9	00:05	0.01:24:56	10.16	393	0
∑	04:12