Run.GPS Community Server - Ew Hausrunde 25Km nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Ew Hausrunde 25Km

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:43	13.77	04:22	18	53	144	104	162
2.00	2.00	07:04	16.98	03:32	43	49	151	130	169
4.00	2.00	05:59	20.06	02:59	12	19	152	134	166
6.00	2.00	05:42	21.05	02:51	9	9	135	109	154
8.00	2.00	05:24	22.22	02:42	43	34	142	137	156
10.00	2.00	05:03	23.76	02:32	14	12	144	128	160
12.00	2.00	06:02	19.89	03:01	32	17	137	119	155
14.00	2.00	03:32	33.96	01:46	46	5	137	113	163
16.00	2.00	05:21	22.43	02:41	47	4	130	111	155
18.00	2.00	05:58	20.11	02:59	18	14	137	113	159
20.00	2.00	08:48	13.64	04:24	39	86	137	124	155
22.00	1.56	05:26	17.27	03:28	9	20	139	117	157

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2014 11:19:00

Dauer:

0.01:13:05

Aktive Zeit:

0.01:11:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.72	16.32	03:41	36	53	144	104	162
0.00:10:00	10:00	2.42	14.54	04:08	28	66	156	130	169
0.00:20:00	10:00	3.89	23.31	02:34	58	33	138	109	158
0.00:30:00	10:00	3.70	22.21	02:42	40	33	143	125	160
0.00:40:00	10:00	4.13	24.80	02:25	99	23	134	111	163
0.00:50:00	10:00	3.41	20.45	02:56	34	30	137	113	159
0.01:00:00	10:00	2.49	14.97	04:01	44	88	139	122	155
0.01:10:00	03:05	0.80	15.53	03:52	0	0	137	117	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.06.2014	20.47	02:56
22.05.2014	20.13	02:59
10.06.2014	20.10	02:59
02.08.2014	19.77	03:02
07.06.2014	19.69	03:03
20.07.2017	19.38	03:06
Dieses Training	19.34	03:06
15.06.2017	17.89	03:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1097 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	3%
Aerob 113 - 127 bpm	14%
Anaerob 128 - 144 bpm	43%
Maximum 145 - 165 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:13:02	23.56	19.35	03:06	337	347	141	104	169
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:02	0.00	6.22	09:39	316	342	157	157	157