Run.GPS Community Server - nahe Nußdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Radfahren

Ort:

Nußdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:12	19.74	03:02	38	15	118	75	138
5.00	5.00	13:14	22.67	02:39	20	19	132	117	148
10.00	5.00	13:40	21.95	02:44	19	24	134	104	144
15.00	5.00	14:13	21.10	02:51	8	22	130	104	144
20.00	5.00	16:11	18.54	03:14	42	61	132	104	147
25.00	3.27	07:44	25.37	02:22	42	8	130	102	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2023 16:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:17

Aktive Zeit:

0.01:18:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.19	19.16	03:08	34	11	112	75	129
0.00:10:00	10:00	3.63	21.81	02:45	12	9	129	102	139
0.00:20:00	10:00	3.77	22.61	02:39	16	17	134	120	148
0.00:30:00	10:00	3.54	21.26	02:49	14	19	133	104	144
0.00:40:00	10:00	3.69	22.12	02:43	10	16	132	104	144
0.00:50:00	10:00	3.25	19.51	03:04	7	19	127	104	136
0.01:00:00	10:00	2.80	16.78	03:35	5	52	134	114	146
0.01:10:00	10:00	4.39	26.35	02:17	78	13	131	102	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vordere Hoeri 25.10.2012	26.07	02:18
RDZ_Diehl 12.07.2012	26.05	02:18
RDZ_Diehl 19.07.2013	25.74	02:20
Diehl_RDZ 16.09.2011	25.68	02:20
RDZ_Diehl 27.07.2012	25.58	02:21
RDZ_Diehl 22.06.2012	25.52	02:21
RDZ_Diehl 03.08.2012	25.39	02:22
Diehl_RDZ 30.09.2011	25.34	02:22
Dieses Training	21.13	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1027 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

2.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

835

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:01:46	0.40	468	0
2	01:01	0.00:02:03	0.41	469	0
3	00:19	0.00:59:04	20.96	467	0
4	00:07	0.01:17:57	27.73	446	0
5	00:12	0.01:20:05	28.27	449	0
∑	01:54