Run.GPS Community Server - nahe Nußdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Radfahren

Ort:

Nußdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:39	21.98	02:44	51	26	113	67	125
5.00	5.00	16:17	18.42	03:15	20	23	121	89	132
10.00	5.00	15:53	18.89	03:11	28	30	120	84	135
15.00	5.00	15:38	19.19	03:08	20	37	119	100	126
20.00	5.00	16:34	18.11	03:19	46	66	125	106	141
25.00	3.12	08:17	22.59	02:39	45	9	118	96	130

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2024 15:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:22

Aktive Zeit:

0.01:23:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.50	20.98	02:52	44	14	109	67	123
0.00:10:00	10:00	3.33	20.00	03:00	14	22	120	89	130
0.00:20:00	10:00	3.22	19.32	03:06	16	17	121	99	132
0.00:30:00	10:00	3.07	18.44	03:15	13	14	119	84	135
0.00:40:00	10:00	3.27	19.61	03:04	22	25	120	100	132
0.00:50:00	10:00	3.14	18.81	03:11	11	27	121	105	126
0.01:00:00	10:00	2.90	17.41	03:27	11	36	120	100	137
0.01:10:00	10:00	3.38	20.29	02:57	47	37	128	109	141
0.01:20:00	06:22	2.31	21.74	02:46	42	11	116	96	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vordere Hoeri 25.10.2012	26.07	02:18
RDZ_Diehl 12.07.2012	26.05	02:18
RDZ_Diehl 19.07.2013	25.74	02:20
Diehl_RDZ 16.09.2011	25.68	02:20
RDZ_Diehl 27.07.2012	25.58	02:21
RDZ_Diehl 22.06.2012	25.52	02:21
RDZ_Diehl 03.08.2012	25.39	02:22
Diehl_RDZ 30.09.2011	25.34	02:22
Dieses Training	19.53	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

2.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	12%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	77%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

112

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:17	0.23	401	0
2	00:17	0.00:01:35	0.23	403	0
3	01:13	0.00:18:15	6.65	384	0
4	00:06	0.01:23:54	27.57	386	0
5	00:07	0.01:24:12	27.59	384	0
∑	01:59