Run.GPS Community Server - nahe Puente de Sabiñánigo (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

patata1956

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Puente de Sabiñánigo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

145.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	37:12	32.26	01:52	53	126	151	74	172
20.00	20.00	44:14	27.13	02:13	31	362	161	141	172
40.00	20.00	45:27	26.40	02:16	683	444	152	135	168
60.00	20.00	24:07	49.76	01:12	537	0	144	133	155
80.00	20.00	11:32	16.78	03:35	104	707	151	117	171
100.00	20.00	27:19	13.74	04:22	591	84	124	57	160
120.00	20.00	23:16	51.58	01:10	174	15	68	58	79
140.00	5.06	36:42	3.14	19:08	131	22	65	57	97

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2015 07:28:00 UTC+00:00

Dauer:

0.07:09:53

Aktive Zeit:

0.04:56:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	32.28	32.28	01:52	85	259	155	74	172
0.01:00:00	00:00	20.74	20.74	02:54	232	675	157	138	171
0.02:00:00	00:00	39.49	39.49	01:31	1067	176	143	117	163
0.03:00:00	00:00	19.85	19.85	03:01	594	543	153	127	171
0.04:00:00	00:00	5.91	5.91	10:09	4	68	111	57	160
0.05:00:00	00:00	26.67	26.67	02:15	316	28	68	57	97
0.06:00:00	00:00	0.10	0.10	56:42	0	0	63	62	69
0.07:00:00	09:53	0.01	0.06	03:33	0	0	63	63	63

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

89.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:03 /km

Max. Tempo:

00:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 145 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	27.23	02:12
17.04.2013	26.67	02:15
05.06.2015	25.86	02:19
26.05.2015	25.55	02:21
29.05.2015	25.34	02:22
17.03.2015	25.23	02:23
02.04.2014	25.04	02:24
01.04.2015	25.00	02:24
Dieses Training	20.25	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5096 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	38%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:57	0.00:00:21	0.00	827	0
2	35:48	0.04:11:10	117.51	557	0
3	14:39	0.04:49:46	118.27	564	0
4	08:58	0.05:53:42	144.94	275	0
5	06:54	0.06:02:58	144.97	279	0
∑	12:16