Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	112	85	139
0.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	141	127	151
1.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	144	131	149
1.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	140	131	150
2.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	142	132	154
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	149	142	154
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	146	139	153
3.50	0.38	02:17	10.10	05:56	0	0	146	140	156

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2015 09:40:00

Dauer:

0.00:28:28

Aktive Zeit:

0.00:28:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	120	85	148
0.00:05:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	142	127	151
0.00:10:00	05:00	0.59	7.04	08:31	0	0	140	131	150
0.00:15:00	05:00	0.60	7.23	08:18	0	0	142	132	154
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	149	139	154
0.00:25:00	03:28	0.55	9.44	06:21	0	0	145	140	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:14 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07
Dieses Training	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	3%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	3%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 154 bpm	88%
Maximum 155 - 170 bpm	2%