Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	132	94	153
0.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	148	136	154
1.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	143	136	147
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	152	146	158
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	151	146	158
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	149	141	153
3.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	147	142	154
3.50	0.33	03:03	6.57	09:08	0	0	154	143	160

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2016 15:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:09

Aktive Zeit:

0.00:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.10	07:24	0	0	137	94	154
0.00:05:00	05:00	0.60	7.18	08:22	0	0	145	136	153
0.00:10:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	150	143	158
0.00:15:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	151	146	158
0.00:20:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	147	141	154
0.00:25:00	03:09	0.32	6.06	09:54	0	0	154	143	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07
Dieses Training	8.17	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	1%
Aerob 113 - 127 bpm	1%
Anaerob 128 - 157 bpm	88%
Maximum 158 - 170 bpm	8%