Run.GPS Community Server - nahe Rosendahl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Klaus0612

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendahl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	114	88	142
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	143	135	149
1.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	149	141	158
1.50	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	152	139	167
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	150	139	163
2.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	143	133	156
3.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	143	134	154
3.50	0.31	01:51	10.15	05:55	0	0	149	136	161

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2016 15:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:52

Aktive Zeit:

0.00:29:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	123	88	149
0.00:05:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	145	135	157
0.00:10:00	05:00	0.54	6.53	09:12	0	0	153	139	167
0.00:15:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	149	139	163
0.00:20:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	142	133	156
0.00:25:00	04:52	0.70	8.67	06:55	0	0	146	134	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

05:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.09.2014	8.87	06:46
16.09.2014	8.77	06:50
20.09.2014	8.64	06:57
08.06.2015	8.64	06:57
22.03.2015	8.53	07:02
10.06.2015	8.50	07:03
11.06.2015	8.43	07:07
09.06.2015	8.43	07:07
Dieses Training	7.66	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

466 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	3%
Fettverbrennung 99 - 112 bpm	3%
Aerob 113 - 127 bpm	4%
Anaerob 128 - 157 bpm	80%
Maximum 158 - 170 bpm	10%