Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	16	18	136	84	162
1.00	1.00	07:53	7.61	07:53	20	17	134	107	162
2.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	141	107	166
3.00	1.00	08:37	6.96	08:37	0	0	140	113	177
4.00	1.00	09:21	6.42	09:21	10	32	138	115	171
5.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	146	116	168
6.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	23	143	112	168
7.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	150	122	172
8.00	1.00	08:04	7.44	08:04	35	8	107	67	122
9.00	1.00	07:06	8.45	07:06	28	9	105	80	157
10.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	144	127	164
11.00	0.20	01:07	10.95	05:29	0	0	144	133	173

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2025 10:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:13

Aktive Zeit:

0.01:24:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.86	07:38	16	17	132	84	162
0.00:10:00	10:00	1.32	7.91	07:35	20	14	139	107	164
0.00:20:00	10:00	1.15	6.89	08:42	2	19	137	113	166
0.00:30:00	10:00	1.13	6.79	08:50	5	55	146	117	177
0.00:40:00	10:00	1.35	8.09	07:25	48	7	147	115	168
0.00:50:00	10:00	1.20	7.20	08:20	13	26	142	112	168
0.01:00:00	10:00	1.24	7.42	08:05	21	25	131	109	172
0.01:10:00	10:00	1.44	8.65	06:56	56	10	105	67	160
0.01:20:00	08:13	1.07	7.79	07:42	8	10	144	127	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2016	10.18	05:54
22.03.2016	9.96	06:02
03.05.2016	9.89	06:04
24.04.2016	9.80	06:07
20.04.2017	9.75	06:09
21.04.2016	9.72	06:10
07.12.2014	9.71	06:11
10.04.2018	9.65	06:13
Dieses Training	7.62	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1234 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	20%
Anaerob 148 - 166 bpm	29%
Maximum 167 - 185 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:03:11	0.43	386	0
2	00:11	0.00:04:36	0.55	390	0
3	00:08	0.00:07:32	1.02	391	0
4	00:07	0.00:08:56	1.16	395	0
5	00:06	0.00:27:54	3.55	400	0
6	00:08	0.00:29:11	3.67	400	0
7	00:08	0.00:29:30	3.70	402	0
8	00:05	0.00:37:17	4.51	442	0
9	00:10	0.00:46:31	5.78	414	0
10	00:06	0.01:08:30	8.42	440	0
∑	01:16