Run.GPS Community Server - Sonntags in der Ravennaschlucht nahe Lehen (Germany)

Überblick

Titel:

Sonntags in der Ravennaschlucht

Sportler:

Wallydee

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Lehen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:16	14.80	04:03	66	39	103	53	122
5.00	5.00	11:14	26.71	02:15	309	369	121	117	133
10.00	5.00	12:30	24.00	02:30	19	92	125	118	138
15.00	5.00	23:51	12.58	04:46	0	156	115	75	138
20.00	5.00	21:13	14.14	04:15	11	189	117	79	135
25.00	5.00	35:03	8.56	07:01	3369	3614	117	70	141
30.00	5.00	41:18	7.26	08:16	1080	1166	99	66	134
35.00	5.00	23:24	12.82	04:41	4049	4036	108	69	139
40.00	5.00	23:56	12.53	04:47	2047	1715	94	75	129
45.00	5.00	50:21	5.96	10:04	2357	2548	102	73	132
50.00	0.21	04:52	2.63	22:50	0	0	90	0	129

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2011 11:49:00

Dauer:

0.04:28:00

Aktive Zeit:

0.03:05:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.34	18.67	03:13	370	393	110	53	133
0.00:30:00	30:00	9.21	18.42	03:15	19	173	121	75	138
0.01:00:00	30:00	6.50	13.01	04:37	12	276	117	75	138
0.01:30:00	30:00	4.35	8.71	06:54	2417	2623	115	70	141
0.02:00:00	30:00	3.93	7.85	07:39	1958	2144	113	75	137
0.02:30:00	30:00	4.75	9.50	06:19	2988	1858	92	66	130
0.03:00:00	30:00	6.45	12.89	04:39	3960	3835	101	76	139
0.03:30:00	30:00	3.46	6.91	08:41	1563	1480	97	73	130
0.04:00:00	28:00	2.23	4.78	12:33	2533	1800	107	0	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2011	18.36	03:16
28.07.2011	16.27	03:41
13.06.2011	15.91	03:46
30.10.2011	13.78	04:21
03.09.2011	13.27	04:31
24.05.2011	13.16	04:34
29.03.2011	13.10	04:35
11.10.2011	12.96	04:38
Dieses Training	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

127 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.75 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:09:05	30.96	14.39	04:10	879	176	111	53	141
2	0.01:14:30	12.93	10.41	05:46	1234	719	103	65	139
3	0.00:56:49	5.94	6.27	09:34	1488	883	99	71	133
4	0.00:06:28	0.39	3.60	16:40	1370	878	109	73	130
5	0.00:01:06	0.00	0.00	00:00	0	0	80	80	80

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:06	0.00:05:43	0.12	295	0
2	01:32	0.00:50:41	17.28	439	0
3	03:02	0.00:54:33	18.05	455	0
4	01:12	0.00:59:49	18.55	472	0
5	01:56	0.01:05:04	19.68	500	0
6	01:37	0.01:08:58	20.10	574	0
7	00:59	0.01:29:25	25.05	735	0
8	01:10	0.01:35:26	25.05	0	0
9	00:30	0.01:39:00	25.56	761	0
10	01:40	0.01:40:13	25.77	776	0
11	01:19	0.02:07:14	30.18	992	0
12	03:05	0.02:10:11	30.96	998	0
13	00:45	0.02:16:56	31.62	981	0
14	12:12	0.02:29:38	33.33	1126	0
15	00:44	0.02:44:24	33.69	1123	0
16	02:39	0.02:51:19	36.47	857	0
17	01:00	0.03:18:29	42.87	979	0
18	00:35	0.03:20:59	43.42	929	0
19	01:06	0.03:22:52	43.66	920	0
20	01:59	0.03:24:55	43.86	886	0
21	00:31	0.03:28:01	44.01	858	0
22	01:04	0.03:29:15	44.14	842	0
23	00:36	0.03:37:52	45.71	726	0
24	02:24	0.03:39:02	45.81	723	0
25	03:22	0.03:42:08	46.02	740	0
26	03:27	0.03:46:18	46.20	742	0
27	00:36	0.03:52:23	47.00	737	0
28	03:50	0.03:54:30	47.28	720	0
29	02:48	0.04:03:18	48.23	739	0
30	05:40	0.04:18:19	49.75	903	0
31	00:45	0.04:26:40	50.12	927	0
∑	07:11