Run.GPS Community Server - 5.tag col de izoard col de vars nahe La Rua (France)

Überblick

Titel:

5.tag col de izoard col de vars

Sportler:

Wallydee

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Rua (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

145.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	21:59	14.64	04:06	479	630	0	0	0
20.00	20.00	52:45	10.64	05:38	975	431	0	0	0
40.00	20.00	47:47	25.11	02:23	484	134	0	0	0
60.00	20.00	08:39	17.48	03:26	426	254	0	0	0
80.00	20.00	58:22	10.14	05:55	246	622	0	0	0
100.00	20.00	16:27	15.70	03:49	437	861	0	0	0
120.00	20.00	33:56	35.36	01:42	593	86	0	0	0
140.00	5.21	23:07	13.53	04:26	64	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2011 09:00:00

Dauer:

0.09:23:03

Aktive Zeit:

0.06:40:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	16.17	16.17	03:43	479	276	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.97	8.97	06:41	35	777	0	0	0
0.02:00:00	00:00	10.19	10.19	05:53	759	6	0	0	0
0.03:00:00	00:00	23.77	23.77	02:31	648	137	0	0	0
0.04:00:00	00:00	16.82	16.82	03:34	291	244	0	0	0
0.05:00:00	00:00	16.96	16.96	03:32	316	279	0	0	0
0.06:00:00	00:00	5.44	5.44	11:02	83	216	0	0	0
0.07:00:00	00:00	13.09	13.09	04:35	41	794	0	0	0
0.08:00:00	00:00	28.69	28.69	02:05	994	294	0	0	0
0.09:00:00	23:03	5.11	13.31	04:31	63	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 145 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mallorca Classic Jedermann Race 10.04.2011	24.94	02:24
02.10.2011	23.43	02:34
2x 1400er des Schwarzwald 16.07.2011	20.53	02:55
Schluchsee Runde locker 29.05.2011	18.65	03:13
7.Tag Cime de Bonnet 2806m 27.08.2011	18.34	03:16
10.08.2011	18.16	03:18
4.Etappe Tauerrundfahrt 2011 13.08.2011	16.71	03:35
Dieses Training	15.47	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4295 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

219 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:04	0.00	1.71	35:05	0	0	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.02:06:06	25.23	12.00	05:00	1054	517	0	0	0
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.07:16:51	119.99	16.48	03:38	2935	3710	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:00:21	0.01	1826	0
2	01:51	0.00:02:52	0.05	1826	0
3	03:53	0.00:10:41	3.47	1617	0
4	03:44	0.00:15:17	3.57	1603	0
5	06:15	0.00:24:39	6.79	1391	0
6	00:46	0.01:37:46	22.48	2207	0
7	19:47	0.01:51:39	25.01	2356	0
8	02:52	0.02:12:18	25.41	2365	0
9	07:14	0.02:16:09	25.62	2364	0
10	27:55	0.02:40:08	35.19	1613	0
11	03:10	0.03:23:29	44.39	1262	0
12	02:32	0.04:29:56	70.19	1096	0
13	10:05	0.04:36:14	71.25	1132	0
14	01:22	0.05:03:48	77.42	931	0
15	01:49	0.05:17:52	81.87	908	0
16	04:11	0.05:52:33	92.76	1002	0
17	48:06	0.05:57:18	92.82	1008	0
18	00:53	0.08:17:46	115.27	2100	0
19	04:21	0.09:11:36	145.10	1143	0
20	06:10	0.09:16:53	145.13	1144	0
∑	39:23